タイトルの通りなんだけど、 まず私は自己肯定感低い。 ①負のループ 色んな悪いことが起こる→自分は駄目だ…どうしようもない人間だ…→最初に戻る こうなったらなかなか取り返しがつかない でもお風呂に入って好きな音楽聴いて寝て朝起きれば少しは回復する ②…